DLACZEGO MY?

Łączymy wiedzę fizjoterapeuty i trenera personalnego – dzięki temu pracujemy nie tylko nad poprawą sylwetki czy wyników sportowych, ale przede wszystkim nad zdrowiem i bezpieczeństwem. Naszym celem jest sprawne, silne i wolne od bólu ciało.

Nasze specjalizacje

Fizjoterapia i terapia bólu

• Rehabilitacja ortopedyczna i pourazowa (po kontuzjach, operacjach, zabiegach chirurgicznych)

• Terapia manualna i terapia bólu przewlekłego (m.in. kręgosłup, bark, biodra, kolana)

• Rehabilitacja sportowa – powrót do sprawności i prewencja kolejnych urazów

• Korekcja wad postawy i eliminowanie przeciążeń

Trening medyczny i personalny

• Nauka prawidłowych wzorców ruchowych i podstaw motoryki

• Trening motoryczny (siła, szybkość, koordynacja, wytrzymałość)

• Trening funkcjonalny – poprawa mobilności, stabilności i jakości ruchu

• Trening redukcji masy ciała i budowania sylwetki

• Trening osób starszych – sprawność, równowaga, siła

• Trening kobiet w ciąży i po porodzie (bezpieczne wsparcie organizmu)

• Indywidualne plany treningowe + wsparcie i prowadzenie online

W czym możemy Ci pomóc?

Przychodzą do nas osoby:

• po urazach i kontuzjach narządu ruchu

• po operacjach i zabiegach ortopedycznych (zerwany acl)

• z przewlekłym bólem (kręgosłupa, barków, bioder, kolan)

• przygotowujące się do zabiegu lub do powrotu do sportu

• chcące poprawić sylwetkę, kondycję i siłę

• przygotowujące się do aktywności (sporty ekstremalne, sztuki walki, bieganie)

• chcące zadbać o prawidłową postawę i zdrowy ruch na co dzień

Najczęstsze dolegliwości i urazy, z którymi pracujemy

• skręcenia stawu skokowego, zwichnięcia, złamania

• zerwanie ścięgna Achillesa, urazy więzadeł (np. ACL)

• bóle pleców, szyi, karku, barków, bioder, kolan

• dyskopatia, kręgozmyk, rwa kulszowa i barkowa

• ostroga piętowa, chondromalacja rzepki

• zmiany przeciążeniowe stawów i ścięgien, naderwania mięśni i ścięgien

• nadmierne napięcie mięśniowe i wady postawy

• uruchamianie i pionizacja po zabiegach ortopedycznych

Dodatkowo w ofercie

Masaż leczniczy i regeneracyjny

Masaż to nie tylko relaks. Wspiera proces rehabilitacji, zmniejsza napięcia mięśniowe, poprawia ukrwienie i przyspiesza regenerację po wysiłku fizycznym. Pomaga osobom z przewlekłym bólem, przeciążeniami, a także sportowcom, którzy chcą szybciej wrócić do pełnej sprawności.

Indywidualne plany treningowe ze wsparciem online

Jeśli nie możesz ćwiczyć z nami stacjonarnie, przygotujemy dla Ciebie dopasowany plan treningowy, który uwzględnia Twój stan zdrowia, cele i możliwości. Dzięki stałemu kontaktowi online otrzymujesz wskazówki, korekty i motywację – tak, abyś miał pewność, że ćwiczysz bezpiecznie i skutecznie.

Edukacja w zakresie zdrowego ruchu i ergonomii

Podczas spotkań uczymy, jak dbać o ciało na co dzień – od prawidłowej postawy przy biurku, przez ergonomię w pracy, aż po świadome wykonywanie codziennych czynności. Dzięki temu zmniejszasz ryzyko przeciążeń i kontuzji, a efekty terapii czy treningu zostają z Tobą na dłużej.

arturzdzierzynski@gmail.com

+48 793 016 082

Patryk

Sobota 8:00 - 14:00

Poniedziałek - Piątek,  7:00 - 20:00

ul. Dworcowa 2, Wrocław

Artur

+48 792 277 826